「からだづくり、うごきづくり」★ ～障害のある人への運動指導の目的と指導の実際～ ★第3巻　成人編「健やかに暮らす」（全3巻）

運動が苦手な子どもや、運動の機会の少ない大人に、基本的な体の動きを教えるにはどのようにしたらよいでしょうか。このＤＶＤでは、健康運動指導士による動きの見本を見せると共に、障害のある子どもと、障害のある成人への療育現場での動きの指導と介助を紹介しています。

 

第3巻　成人編　「健やかに暮らす」～退行予防も含めた運動指導の実際～
社会に出ると、体を動かす機会がめっきり少なくなり、あっという間に老化の一途をたどってしまいます。成人期は、体を動かす習慣を作ることが、これまでにも増して大切です。ここでは、体をほぐす運動を中心に、動きやすく疲れにくい体を作ることを目指します。

【運動種目】
ひねり・あぐら前屈・あぐらそり・体側屈・アキレス腱伸ばし・足かかえ・股割り・空気いす・片足スクワット・腕立て伏せ・姿勢変換